Регистрация Войти
Вход на сайт

Войти с помощью:


ТОП 10 новостей
» » Какой вид спорта выбрать девушке?

Какой вид спорта выбрать девушке?



Недавно девушки, чтобы быть худышками шли на диеты, угрожающие жизни, искали невообразимые способы для похудения. На сегодня этот вопрос закрыт. Спорт, и только спорт. В наши дни стало актуальным вести здоровый образ жизни и быть здоровым активным человеком. Модным стало иметь не худощавое телосложение, а спортивное и подтянутое. И перед прекрасной половиной человечества стал вопрос какой вид спорта выбрать именно им, ведь на улочках города так много фитнес-клубов, залов, кружков, секций.

Надеюсь в данной статье Вы найдете ответ на свой вопрос.

Женский организм от мужского отличает низкий уровень тестостерона, что не позволяет накачать большие мускулы, но этого и не требуется.

Ходьба

Прекрасное начало спортивной жизни для всех новичков, ведь давно доказана польза от данного вида спорта. Ходьба, как и любой вид спорта должен быть регулярным и рациональным. Занятия должны длится 20 минут через день, при этом не нужно ускорять ходьбу или срываться на легкий бег, идите прогулочным шагом. Через неделю увеличьте время занятий до 45 минут и включите режим быстрой ходьбы. Еще через неделю Ваши тренировки должны стать ежедневными.

Бег

Выйдя утром или вечером на прогулку Вы можете наблюдать, что многие занимаются именно этим видом спорта. Бег – это результативная кардио-нагрузка для того чтобы сбросить лишний вес и укрепить здоровье. Для получения результата бежать нужно при невысокой скорости. В неделю нужно совершать не меньше трех тренировок.

Велопрогулки

Очевидно для занятий этим видом спорта Вам нужен будет велосипед или же велотренажер. Для девушек с фигурой «груша» данный вид спорта станет лучшим выбором, ведь с помощью него можно не только сбросить лишние кило, но и укрепить мышцы ног. И к тому же, теперь это модно - кататься на велосипеде. Обратите внимание на улицы и парки, особенно в выходные дни, можно сказать от велосипедистов прохода нет, это просто велобум. На сайте одноименной компании https://velobum.com.ua/ можно подобрать модель велосипеда по душе, присутствуют велосипеды любого назначения - от прогулочных до спортивных.

Фитнес

Популярный способ держать свое тело в форме. Многие представительницы женского пола любят замечательное групповое занятие под ритмичную модную музыку, которое не только повышают настроение, но и приносят пользу.

Танцы

Данный вид спорта предназначен не только для похудения, но и для того, чтобы влиться в прекрасный мир искусства. Для любительниц подвигаться под музыку как в одиночку, так и в паре двери открыты именно сюда.

Плавание

Отличный способ избавиться как от лишних килограммов, так и от боли в спине. Данный факт – полная правда. Если у Вас проблемы с позвоночником, будь то боли от перенапряжение, или сколиоз, то очень трудно заниматься каким бы то ни было видом спорта. Плавание расслабляет тело, и Вашему организму два плюса: сброшенные килограммы и устранение проблем с позвоночником.

Самое главное Ваши тренировки должны быть:

1. Регулярными

2. Прогрессивными

3. Интенсивными

Не стесняйтесь просить совета у знатоков в этом, трудном пока для Вас, деле и у инструкторов. Какой вид спорта Вы бы не выбрали – он должен Вам нравится и радовать не только сброшенными кило, но и приподнятым настроением.

Худейте для себя!

nvrus.org - Жми репост!
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо зайти на сайт под своим именем. Или войдите с помощью одной из соц.сетей.
Комментарии (0)
Оставить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Текст комментария: